最近,四大時裝秀進行得如火如荼,各個模特們都摩拳擦掌準備在秀場上一展身姿,在T臺上,我們總能遇見很多讓人眼前一亮的模特面孔,比如這次在多個秀場上都表現不凡的超模BellaHadid,不論身材、臉蛋還是臺上表現,都越發顯得出類拔萃,狀態也越來越好,可以說這兩年Bella的進步和成績,都是有目共睹的。

  曾經不被看好的她如今也是靠著自己的努力,獲得了外界的全面好評。

  然而反觀Bella的姐姐GigiHadid,曾經因為一張青春力滿滿的臉龐而被很多人視為超模新星的她,如今卻顯得有幾分后勁不足。在前幾天的秀場上,不少網友發現今年Gigi的容貌開始明顯變樣,以往可愛少女的膠原蛋白臉如今變得非常憔悴垮塌,不佳的狀態讓大家大跌眼鏡,看起來完全不像是一個95年的女生該有的樣子!

  甚至微博熱搜#Gigi的臉#還直接沖了上來,獲得了高達2.5億次的閱讀!

  看來這次時裝周,Gigi的狀態真是要被自己的親妹妹無情吊打了!

  Gigi在Prada的那場秀上之所以看起來那么顯疲態,和現場燈光也有很大關系,但是對比她走的其他秀場,也是能看出,她最近的狀態的確不是特別好,且由于她本身是屬于比較典型的肉肉臉,若保養不當,臉上的肉很容易掛不住,看起來垮垮的。

  所以說,作為每天都要面對高清相機各種無情懟拍的模特們來說,保養好皮膚身材,讓自己的狀態能夠始終在線,也是一項判斷職業素養的重要標準!

  關于飲食

  保持身材,吃很重要。人體有一套自動保持正常體重的程序,如果你突然從飲食中減掉1000大卡的熱量,你身體的基礎新陳代謝率將自動減緩,身體會認為現在你正處于饑餓狀態。

  所以,如果你準備開始減肥計劃,建議熱量減幅最好控制在300-500卡路里。千!萬!不!能!斷!食!否則身體獲取不到足夠的營養,就很容易出現各種健康問題。

  再者,即便是減肥,我們也必須三餐規律,尤其是早餐一定不能省,因為人在起床后代謝會很低,只有及時補充營養,代謝才能恢復上升,因此常年不吃早飯,勢必會讓代謝變緩,肥胖和衰老問題自然會越來越明顯。

  三餐在保證夠量的同時,質量也要好好把控,做到營養全面,如果有健身減脂增肌的計劃,蛋白質和優質油脂和碳水可以適當增加補充。在做到三餐均衡的時候,還要計劃克制各類高糖高碳水的零食、飲料攝入,多吃水果、多喝水。

  關于運動

  運動對身材和顏值的保持有多重要,模特們肯定最為了解。細腿細腰的模特們并不是外星來的高級物種,一切美好外形下少不了背后的辛苦努力。保持運動的好習慣,有一副健康有型的好身體,十分有益于模特們的事業發展。


  很多超模私下里都常年出入健身房,經常拍到她們的街拍都可以用「不是才從健身房出來,就是在去健身房的路上」來形容。

  至于運動類型,其實也沒有太苛刻的規定,只要根據自己的需求和喜好進行有氧+無氧運動即可。另外,運動健身也需要科學、適度,切忌過度健身!同時,堅持很重要。


  像超模CandiceSwanepeol就很喜歡喜歡跳芭蕾,一方面是自己喜歡,另一方面芭蕾確實對減脂塑形非常有幫助。同時,她還會在健身中加入一些重量練習和拳擊來鍛煉手臂和核心部位。

  關于皮膚護理

  模特自身有很高的上鏡要求,畢竟拍片、走秀的時候,沒有一副好皮膚,確實是一件很棘手的事,小到影響出片視覺效果,大到阻礙事業發展也是很有可能的。因此好好護膚,保持皮膚最佳狀態是每天必做的功課。

  出于拍片需要,經常性的化妝和長時間的帶妝肯定會對皮膚造成一定程度的傷害,因此模特們在完成工作后,一定要每天及時且徹底的卸妝,皮膚清潔不可忽視。

  日常生活,如果能不化妝就盡量不要化妝,給皮膚一個調整修養的時間。

  護膚應當科學,不要過度護膚過度清潔,時刻注意補水保濕。另外,防曬也是模特們必須每天堅持的護膚工作(不論天晴下雨都要防曬),防曬做到位,可以有效延緩臉部衰老和防止痘痘、色斑、過敏、曬黑、曬傷等問題,因此防曬意識一定要有!

  如果條件允許,也可以定期進行一些護膚類的醫美保養項目,維持皮膚好狀態。